13. Oktober 2021 geschrieben von Roland |
Ich hab's wohl übertrieben. Mit dem Laufen.
Die letzten drei Tage habe ich jeweils 2 bis 3 km-Läufe gemacht, weil die Sehnen an den Knien Überlastung melden. Das leichte Ziehen in den Sehnen wechselt immer wieder mal seine Position, will aber noch ein wenig bei mir bleiben. Ganz schön anhänglich dieses Ziehen.
Ich werde mit dem Schonprogramm weiter machen, bis ich ein OK von den Knien bekomme. Vielleicht schaffe ich es ja auch ein paar Stabilisierungsübungen in mein Bewegungsprofil mit aufzunehmen.
Das ist das Fazit nach Lauf 220 (▶2k - Streak #220).